Transaktionsanalys är en metod för psykoterapi som inkluderar en serie verktyg och tekniker som syftar till att förbättra personlig tillväxt och utveckling. Det är en terapi med vilken den är avsedd att uppnå individens maximala potential och skapa välbefinnande i alla aspekter av personen.
Transaktionsanalys har sitt ursprung omkring 1950 från Eric Bernes hand. Enligt Berne skiljer denna teori om transaktionsanalys ut tre tillstånd av egot hos varje person: föräldrar, vuxna och barn.
Transaktionsanalys implementeras med hänsyn till föregående föreskrift tillsammans med en annan serie verktyg för att lösa en individs problem.
Denna terapi syftar till att undersöka och utforska i detalj patientens personlighet. Det analyseras hur upplevelsen har påverkat honom och särskilt barndomsstadiet betonas.
Användningen av frågor som fokuserar på att få information är en av de viktigaste nycklarna till denna terapi. Det kan utföras individuellt eller som en familj.
Terapeuten kommer alltid att utföra sitt arbete med största respekt utan att bedöma och generera en flytande och effektiv kommunikation med individen. Målet är att ta fram vad som har gått fel hittills och ändra de begränsande mönster och övertygelser för mycket mer positiva.
Transaktionella analystekniker
Dessa är de viktigaste grunden och teknikerna för denna terapi:
- Ego: Transaktionsanalys skiljer ut tre tillstånd i egot, egoföräldrar, vuxna och barn. Med detta hänvisar han till de tre grundläggande delarna som utgör människans personlighet. Varje tillstånd återspeglar vissa tankar, känslor eller beteenden.
- Omedvetna skript: För att upptäcka omedvetna aspekter av patienten kommer terapeuten att utföra manusskrivning för senare analys. För att genomföra denna analys kommer de att använda egotillstånden. Syftet med denna teknik är att få individen att inse hur de upplevelser och mönster som uppstod i barndomen berusar deras liv.
- Kommunikation: Denna del är viktig för att skapa transaktioner. Denna term används ofta i transaktionsanalys, eftersom den positiva interaktionen mellan egotillstånd kommer att leda till optimala transaktioner. Men konflikter som kan uppstå mellan ego-stater kommer att skapa splittring och konflikt. Att analysera och förstå dessa transaktioner är nyckeln till att lösa eventuella konflikter.
- Strokes: Denna aspekt hänvisar till det faktum att vi får erkännande och acceptans för att omdirigera våra liv mer effektivt. Att ha en förstärkning är nyckeln till att få ut det mesta av vår potential och känna oss motiverade.
- Integritet: Om ett barns intimitet inte är normal kommer detta att få honom att skapa en serie mönster som hindrar honom från att nå sin fulla potential. Det är ett annat av koncepten som transaktionsanalys arbetar med.
Dessa tekniker och begrepp utgör de viktigaste grunderna för denna terapi. Enligt transaktionsanalys har människan dessutom förmågan att ombeslutas. Målet med detta är att ändra mönster som de förvärvade som barn för att uppnå de liv de verkligen vill ha.