Tredje generationens terapier representerar en ny vision om hur man hanterar problemen med det mänskliga sinnet och beteendet. De fokuserar på att förbättra patientens subjektiva välbefinnande, arbetar mer på det sammanhang de befinner sig i och fokuserar inte bara på deras beteenden och symtom.
Tredje generationens terapier är här för att stanna. Deras mål är inte bara att fokusera på beteendet eller symptomet, men de går ett steg längre när det gäller att bedöma det globala sammanhang där personen befinner sig.
De olika typerna av psykologi som finns kan närma sig problem från olika tekniker och synvinklar.
Tredje generationens terapier används alltmer. I dem arbetas det befintliga problemet med patienten, beteendet modifieras och kontexten i hans liv värderas också.
Ursprunget för tredje generationens terapier
För att komma till tredje generationens terapier måste man nämna de tidigare terapierna, som är något mer begränsade.
Den jämförande studien av de tre terapierna visar en tydlig utveckling som syftar till att uppnå en mer komplett behandling för människan.
Första generationens terapier baserades på behaviorism. De fokuserade på det faktum att allt var relaterat och baserat på det lärande som ägde rum i miljön. Men andra termer som människors tankar eller känslor beaktades inte.
Andra generationens terapier sticker ut för att lyfta fram kognitiv beteendeterapi, som fortfarande används i stor utsträckning. Det är särskilt fokuserat på det värde som tankarna ges. Om dessa ändras ändras allt.
Slutligen lägger tredje generationens terapier till mycket fler element. Terapier och tekniker av mer humanistisk och existentiell karaktär omsätts i praktiken. Inte längre är det bara tankarna som råder, även sammanhanget, personens värderingar eller deras etik påverkar.
Människans sammanhang i denna typ av terapi är avgörande. Inte bara tankar eller problem värderas, utan allt som påverkar ditt liv analyseras.
Huvudegenskaper för tredje generationens terapier
Dessa är de grundläggande egenskaperna hos denna typ av terapi:
- Godkännande: Denna term används ofta i några av de terapier som ingår i denna våg, såsom mindfulness. Det handlar om att lära oss relatera och hantera vårt obehag på bästa möjliga sätt. Vi arbetar i linje med att acceptera det som inte kan förändras och ändra det som är mottagligt för förändring.
- Språk: Användningen av språk har alltid varit mycket viktigt inom psykologi, men i denna typ av terapi läggs särskild tonvikt på att återge patienternas citat så att de kan bedöma vad de har sagt och analysera den interna dialogen de håller med sig själva. .
- De fokuserar inte på att bekämpa problem: De värderar alla aspekter och fokuserar inte på att bekämpa ångest utan på att försöka förstå det och göra en global analys av orsakerna som har lett till att en person har ångest. Allt detta i syfte att värdera varje aspekt och börja arbeta för en mycket mer positiv förändring.
- Sammanhang: Detta är en av de viktigaste aspekterna när man omsätter denna typ av terapi i praktiken. Det vitala och arbetsmässiga sammanhanget kommer att analyseras av professionella för att bedöma patienten, liksom deras tankar och känslor, men inte så mycket intensiteten eller frekvensen av psykologiska problem.
Dessa är de viktigaste grunderna för dessa terapier som används mer och mer för att bedöma och behandla psykiska problem hos människor.
Detta är några terapier som ingår i denna tredje generation: mindfulness, funktionell analytisk psykoterapi, EMDR, acceptans- och engagemangsterapi, dialektisk beteendeterapi …