Självkänsla är den bedömning som en person gör av sig själv. Det kan vara en negativ eller positiv bedömning beroende på vilket värde du lägger på dina idéer och tankar.
Självkänsla är en term som är nära kopplad till självkonceptet. Men i det här fallet är det mer relaterat till den subjektiva bedömningen som någon har av sig själv.
Självkänsla har sitt ursprung i upplevda erfarenheter, lärande och vad andra tycker om sig själv. Det är emellertid relaterat till den personliga värderingen som man gör, inte med den köpkraft man kan ha.
Sedan barndomen bildas självkänsla. Det är vid den tiden när man förvärvar begreppet sin egen person, hans idéer, tankar och utvärderingar.
Det är ett mycket viktigt skede i livet och kommer att ha stort inflytande i senare skeden. Detta eftersom händelser eller omständigheter som markerar framtiden har lagrats.
Självkänsla består av allt vi tänker om oss själva, den värderingsbedömning vi gör om det och hur det påverkar oss när vi agerar.
Hur du kan förbättra självkänslan
Det här är några övningar som du kan genomföra för att förbättra självkänslan:
- Fråga dig själv ursprunget: Sitt ner, ta en penna och papper och börja skriva ner allt som kommer att tänka på i förhållande till din låga självkänsla. Var kommer dessa egna utvärderingar ifrån? Fråga, var inte rädd för att ställa dig själv frågor. Alla dessa uppgif.webpter kommer att vara till stor hjälp för dig att veta orsakerna.
- Handlingar: Även om du gör det fel måste du våga agera. Låg självkänsla förhindrar ofta att göra de saker som man skulle vilja göra, och det genererar ännu mer frustration. Det spelar ingen roll om du misslyckas första gången, det viktiga är att möta situationer. Det är så självkänsla förbättras. Resultaten är inte så viktiga, men vidta åtgärder.
- Fokusera på dina värden: Om du lägger passion, kamp, engagemang och ansträngning för att försöka uppnå något och till slut, av någon anledning inte uppnår det, måste du tro att dina värden är intakta. Till exempel, om du tränar varje dag för att delta i ett lopp, och du förbättrar din kost, men du inte vinner, är dina värderingar och hur du har mött situationen fortfarande i dig. Du borde vara stolt över det och du kan använda dem i andra situationer.
- Upptäck dina styrkor: Vad är du bra på? Alla utmärker sig på något, har en gåva eller gör något som de gillar framför andra saker. Om du fokuserar så mycket på allt negativt i ditt liv är det dags att uppskatta vad du är bra på. Att erkänna dina styrkor kommer att vara till stor hjälp för dig.
Exempel på självkänsla
Här är några exempel på självkänsla:
- Lärare och professorer är väsentliga för att vi från en ung ålder ska utveckla hög självkänsla.
- Någon med hög självkänsla inser att de kan ha fel, men de är inte rädda för att ha fel.
- En person med låg självkänsla behöver alltid en annan person för att hjälpa honom med sina beslut.
- Ett annat exempel på låg självkänsla förekommer hos de människor som hela tiden känner behov av att behaga andra. De tror att de inte vill ha dem annars.