Självaccept är den attityd som man har gentemot sig själv när man accepterar deras brister och dygder på ett sammanhängande sätt, utan bedömning eller skam. Målet med självaccept är att bli globalt och positivt medveten om dig själv.
Självaccept är vägen att leva medvetet. Acceptera styrkor och svagheter hos dig själv med kärlek och utan kritik. Det är sättet att kunna leva i fred med dig själv och med det som omger dig.
Begränsande tro är ofta de som utmanar självacceptans. Men när en person ser inåt och slutar bedöma sig själv och sätta gränser är det när han kan möta världen på ett mer fritt och positivt sätt.
Självkänsla och självaccept är nära relaterade till varandra. När en person har god självkänsla översätts det vanligtvis till optimal självacceptans, eftersom de inte kritiseras utan värderas och till och med kan ändra sina egna aspekter utan någon självpåförd gräns.
Självaccept är lika viktigt i det personliga livet som det är i yrkeslivet. Många människor accepterar inte sig själva och gör samma misstag om och om igen, vilket påverkar deras produktivitet och relationer med sina kollegor.
Hur kan jag förbättra självaccept?
Här är några framstående riktlinjer för att förbättra självacceptans:
- Gör en lista över de saker du kritiserar om dig själv och identifiera dina brister.
- Börja arbeta med listan ovan för att acceptera det negativa och släpp det. Det handlar inte om att straffa dig själv, utan om att acceptera och orientera dig mot det positiva.
- Glöm jämförelser med andra. Varje person är unik och annorlunda, de har sin egen livsbana och det är omöjligt att jämföra sig med resten.
- Skriv ner dina styrkor, dina styrkor och arbeta för att omsätta dem i praktiken och förbättra dem.
- Börja förbättra din känslomässiga intelligens, träna mindfulness och tekniker som syftar till att uppnå större sinnesro.
- Ta inte hänsyn till andras bedömningar och tillrättavisning om dig. Värdera konstruktiv kritik och var medveten om var de kommer ifrån för att ge dem det värde de förtjänar.
Exempel på självacceptans
Självaccept är något som kan förbättras och du kan arbeta med det själv för att hitta en bra personlig balans.
Någon som fokuserar på alla sina negativ och som ständigt debunker sina prestationer måste identifiera dessa domar och släppa dem. Det handlar om att acceptera dig själv med vänlighet och utan kritik, på det sättet kan du börja förändras.
En person som kontinuerligt jämför sig med resten, fokuserar inte på sitt värde och accepteras inte globalt. Till exempel, om en individ jämför sig med en medarbetare och avundar det liv han har, kommer han att vara medveten om utsidan, men inte om sig själv.
Men om du analyserar vad du vill förbättra, fokuserar på dina styrkor och förbättrar det goda du har med ett inåt blick, kan du börja ta ansvar för ditt liv och förbättra din självacceptans.
Kort sagt, självacceptans börjar med sig själv och är det bästa sättet att lära sig att värdera sig själv för att leva livet på ett mycket mer fullt och balanserat sätt utan ständig självkritik.